Mantén una actitud positiva: Aunque pueda resultar difícil en un primer momento, trata de sustentar una visión jovial de la situación. Recuerda que el rechazo no define tu valía como persona y que hay muchas otras oportunidades y personas en tu vida.

Una autoestima sólida impulsa el sentido de empoderamiento y autoeficacia. Se desarrolla la creencia en las propias habilidades y se fomenta la motivación para asaltar desafíos y perseguir metas con determinación.

Tener una buena imagen de uno mismo no consiste en tener una imagen objetiva de individualidad mismo (eso resultaría irrealizable, con la cantidad de cosas que sabes sobre tu persona), sino en tener una autoimagen que te resulte útil.

la verdad nesecito un poco de su ayuda. hace un año me fui a otro país y se deje otro idioma sufrí mucho por el hecho de que hablaban mucho mal de mi y me llenaba de comentarios negativos y no podía pararlo por que no podía comunicarme con su idioma nativo. me han rechazado y basureado de maneras increíbles ahora aunque no me interesa tanto pero igual me afecta me pongo mucho mas nerviosa al hablar el inglés cual es mi segunda habla y eso que se y me comunico perfectamente pero al estar ellos me pongo súper nerviosa tímida con muchos temores y no se que hacer no obstante hable con el colegio y todo , en mi país todo era diverso teníCampeón amigos y todo , esperaba lo mismo aquí lo cual me llevo a aumentar mi desprecio automóvil estima seguridad y confianza en mi misma en mi infancia experimenté ser solitaria por un amplio tiempo y no se que hacer al respecto tengo las ganas pero no se que hacer

No se alcahuetería de que estas relaciones “roben tiempo”, sino que la persona que intenta imponerse sobre la otra (si existe, pues hemos pasado que no en todas las relaciones tóxicas hay algún que lleva claramente la bastoncillo) trata de hacer que la otra vaya perdiendo el contacto con sus amigos, su grupo, etc. Esto va asociado a la finalidad de que la otra persona sea más dependiente.

Apañarse apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda si lo necesitas. Charlar con amigos cercanos, familiares o incluso un profesional de la salud mental puede brindarte el apoyo y la perspectiva que necesitas para superar el here rechazo de manera saludable.

Otra frase de soledad que más suele repetirse entre las personas que se sienten solas es creer que cuando “Encuentre una pareja dejará de sentirme solo”

Miedo al rechazo: Esta puede ser una de las barreras más complicadas para superar. El temor a mostrarnos tal y como somos, el miedo a no ser aceptados o a ser acusados o juzgados.

Trabajar en el fortalecimiento de la autoestima y el control emocional es esencial para promover un nivelación emocional, mejorar la calidad de vida y potenciar la resiliencia ante las adversidades.

También recomiendo trabajar por escrito e incluso anotar impresiones y lo que te dice tu «diálogo interno»

La dependencia excesiva de la brío externa puede llevar a una sensación de vano cuando no se cuenta con la presencia constante de otros.

Pero ¡No los tires! Porque luego puedes retornar a empezar el “sorteo de premios diarios” y añadir otras cosas que se te ocurran

Autoevaluación: Esto implica hacer un Disección de nuestras acciones, de lo que hacemos correctamente y por lo contrario, de lo que hacemos mal. Esta fase es muy importante para conseguir una progreso en nuestra persona y ser capaces de cultivarse de nosotros mismos y de nuestros errores para mejorar.

Tal como comentamos, cuando nuestra autoestima se encuentra afectada tendemos a hablarnos peor a nosotros mismos, nuestras críticas puede que sean más destructivas que constructivas: observa tu lengua interno y cómo te hablas